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Viel Wasser trinken

Viel Wasser trinken

Es ist wichtig, die Flüs­sigkeit­sauf­nahme hoch zu hal­ten, um der Hitze ent­ge­gen­zuwirken. Bier oder alko­holis­che Getränke zu trinken kann Sie schneller dehy­dri­eren. Wenn Sie ein Glas Bier trinken, ist wird Ihr Kör­p­er bis zu 3x mehr Flüs­sigkeit auss­chei­den, die Sie gefährlich dehy­dri­ert. Je mehr Alko­hol Sie trinken, desto mehr dehy­dri­ert wer­den Sie, da Alko­hol den Flüs­sigkeit­shaushalt des Kör­pers bee­in­flusst. Auch wenn Sie salzige Snacks essen und zuck­er­haltige Limon­aden und Sport­getränke trinken, wird mehr Flüs­sigkeit aus­geschieden. Daher empfehlen wir, den ganzen Tag über, reines Wass­er zu trinken, um Dehy­drierung zu ver­mei­den. Geniessen Sie süsse oder alko­holis­che Getränke am kühlen Abend.

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